上海商业装修：【换个角度看待事情，让我们更珍惜和善待自己】——林佐义文章阅读笔记

身处焦虑时，为什么我们总是倾向于自我责备？

在我们每个人的生活中，都有过遭遇焦虑的时候。或是工作上的压力，或是人际关系上的问题，或是因某些原因感到自卑不安。

当我们心情低落的时候，我们往往会把自己完全献给负面情绪。我们会为自己的表现而责怪自己，认为自己是不够好的，不够聪明、不够优秀。

实际上，这种做法正在让我们掉进一个漩涡里。因为，心态不佳的时刻是最需要我们关注自己的时候。在这个时候，我们要特别珍惜并善待自己，而不是让自己跌入深渊。

如何善待自己，摆脱负面情绪？

想要善待自己，要从以下几个角度出发：

1. 目光放长远。身在焦虑时，我们往往过于关注此刻的困境，而忽略自己的成长与改善。在这个情况下，我们需要站在更长远的角度看自己，认为自己是一个不断进步的过程，就如IT人才通过不断的努力，才能达到今天的璀璨光芒，而今天的问题，只是短时间内的一些困难。

2. 小步慢行。当我们尝试外界所严苛要求，太快的要求或者是过度要求自己时，我们就会每天的起床感到无从下手。我们需要理性地为自己设置目标，考虑一步步改善与进步。

3. 改变自己的思考方式。我们会不自觉地用负面的方式看待自己，这种行为需要得到抑制。我们需要扭转思考方式，比如，取代“我做不到”这样的负面行为，我们可以努力想到“我已经开始尝试做到”，这样就能比较直白的了解自己的局限性，也能从中寻找改善的空间。

如何与他人进行沟通交流，摆脱人际焦虑？

在和他人进行沟通的时候，我们往往容易感觉自卑，难以表达，甚至是退缩。怎样让自己更舒适地表达？以下几点是值得我们思考的：

1. 不要试图说服他人。我们很容易在想要证明自己的同时，忽视了对话中重要的那一方。我们需要尊重对话中的双方，发现并倾听彼此的需求。

2. 表达自己的观点，寻找共同点。在与他人交流时，我们应该尝试表达自己的观点，并寻找共同点，建立彼此的联系。这样，我们可以减轻我们的求证心理，并让对话更加收获。

3. 接受和尊重不同意见和观点。我们有时会面临不同意见和原则问题，然而，在这个时候，我们需要接受和尊重不同意见的观点。任何沟通都有不同的倾向，但是通过接受不同意见，我们可以获得新的洞见，更好地了解自己和世界。

做回真正的自己——反思与行动之间，我们需要怎样的平衡？

在内心深处，我们都希望成为真正的自己。然而，在实际的生活中，我们容易失去我们的重心，投入到工作和外界所对我们施加的压力之中。我们很难找到自己内心的平衡点。

在实现“做回自己”的路上，可以从以下几个角度入手：

1. 寻找自己的兴趣爱好，并根据自己的内心去安排自己的时间。与自己的内心沟通，才能真正理解我们的需求，从而获得满足感和成就感。

2. 找到自己的意义。意义是人生最重要的因素之一。在我们的内心深处，我们都有着自己的价值观，找到我们的“良知”，并且在掩盖身份的同时，不顾一切的展现自己的真面目，才能真正体验到幸福与满足。

3. 接受自己的短处与缺陷。我们都不是完美的，也没有必要在不断追求完美中过度劳累自己,因为那样是不可能实现的。我们应该放下自己的内心压力，真正接受自己的缺陷，从中发掘我们的优势和特点，并在实践中实现自身价值。

总之，当我们身处困境时，要意识到我们每个人都是一个不断进步的过程，需要及时的珍惜并善待自己。在与他人交流时，我们需要尊重彼此，建立彼此的联系，实现共赢。找到自己的平衡点，也是成就幸福的关键。接受自己的缺陷，寻找自己的差异性和优势，可以让我们走向更加辉煌的道路。我们都有机会做到这一点，在未来的生活中，我们会慢慢发现自己真正的价值，并获得幸福的感觉。