上海装修设计公司：【更佳身材尺寸？详解身高和体重比例】

h2 首先，如何计算理想身高体重比例？

我们常说的身高体重比例（BMI）指身体质量指数（Body Mass Index），是以身体重量为基础，按照人体体型进行分类所得的一项指数。日常运用比较广泛，而备受信赖的一个重要原因就在于，它非常直观，不复杂，同时也相对准确地简单计算出一个人的健康状况。

根据WHO的标准，它的公式为：BMI=体重/（身高-100）×0.9

h2 然而，理想身高体重比例不一定是万能的

要知道，虽然BMI值是可以反映出一个人体型的胖瘦，但是它并不能指示出一个人的简单体质分级情况，比如说肌肉比例、脂肪含量、性别等等因素都会影响这个值。因此，有一些例外情况，比如体重偏重但是骨骼宽大健壮的举重运动员，肌肉比例较高的健身狂人都会出现偏高的BMI值，而真正的肥胖人群BMI值却不高，这并不是一个足够科学的标准。

h2 有人觉得BMI在肥胖问题上有偏差

事实上，只有当BMI达到30以上的程度时，才能被确定为肥胖，而在25～30之间则被区分为超重。然而，要知道很多人虽然BMI并未到危险水平，但是其对应的肥胖程度可能已经达到危险的水平，还有部分即便BMI指标表现十分优越，但仍面临心脏病、糖尿病、脂肪肝、代谢病等疾病的风险。因此，我们要看到理想身高体重比例指的只是大局，也要做好心理准备可能会有个人特殊问题。

h2 那自己如何判断身体状态？

BMI值并不能彻底反映一个人的身体状况，肯定是有局限性的，但是还是在很大程度上帮助了我们了解健康情况。因此，以BMI指数为基础的判断仍然对于大众普及健康常识具有重要意义。比如说，常常发生在40岁以上的中年肥胖，平常健康状态良好，但却存在心理上的压力时，通过饮食调整、适量运动等方法进行改善可以是一个不错的选择。

h2 总结

另一方面，记住，每个人的身体情况是不一样的，尽管理论的数值回纳作用应该相似，但有时候，各种个人因素与条件的相互交换与作用下身高体重比例的比值并不完全契合，综合评估整体状况则更为实用。毕竟，最重要的还是要让身体保持良好的状态，才有更多的力量和精力来处理事业和生活的琐碎。